お堂 de ヨガ を開催しています。本日は「お昼寝気分でリラックスヨガ」です。

お堂 de ヨガ
青空澄みわたる　日曜日の朝
エリコ先生の柔らかな声に導かれながら
慧光殿ヨガ、始まりました。

ヨガ初体験の方が半数のお仲間さんたちと共に
朝の光に優しく包まれながら、
内なる自分と語り合うひと時を過ごしました。

次回は、5月28日（水）13：30〜
テーマは・・・「お昼寝気分でリラックスヨガ」
参加できそうな方は、光照寺（0766）72−1164
またはメール kt5kt@tea.ocn.ne.jp までお知らせ下さい。

＊＊＊エリコ先生の「ちょっとイイこと」＊＊＊
今回は、「朝、目覚めた時にするとイイこと」

①舌を磨く→舌には寝ている間にいろんな雑菌が繁殖しているので、
そのまままた体内に流してしまわないよう、食べたり飲んだりする前に、まず舌磨き
②白湯をゆっくりたっぷり飲む→白湯は、できればポットからではなく、
ヤカンでよく沸かした後、少し冷ましたものがベストだそうです。
朝ヨガの途中にも十分水分をとると、体が徐々に柔らかくなるそうですよ。
③トイレに行く→体内を一巡りした白湯を、老廃物と一緒にすっきり流して内臓美人に！